a teraz

to juz teraz nie sypiam po nocach z 2 powodow.....: 1. czekajac na zdjecia Bula 2. zastanawiajac sie jak wykrecic sie Grasi heheheh ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- [...]

[...] 44 klatka 122 udo 73 itd niestety doznalem powaznej kontuzji nadgarstaka i musialem zaprzestac swoich treningow po dlugiej przerwie na leczenie mialem bardzo duze spadki i teraz tak naprawde chce jakas delikatna kuracyjke zeby sobie podskoczyc i ruszyc ten moj organizm do wiekszego dzialania pamiec miesniowa juz wykorzystana na maksa i dlatego [...]

W poprzedniej części podałem ogólne zarysy programu treningowego czołowego kulturysty świata, Casey Viatora dla średnio zaawansowanych, a także zestaw ćwiczeń na poniedziałek – czwartek. Teraz dalszy ciąg tego zestawu, w którym ćwiczy się mięśnie klatki piersiowej, obręczy barkowej, tricepsów i przedramion, a na zakończenie kładzie akcent na [...]

Ja też się bałem, bo mówią, że bierze udział w innych ćwiczeniach i że się przetrenuje. Zacząłem solidnie ćwiczyć 2x w tygodniu i nie dość, że masa poszła i to widocznie to mam teraz tak mocne przedramiona, że przy martwym ciągu czuje w końcu tylko plecy a nie jeszcze słabe ręcę. One mnie teraz nie ograniczają bo mogą wytrzymać niesamowity ciężar.

Chlopaki - koniec homebrew'u Cale moje zamowienie sie gdzies zapodzialo, teraz juz wiem gdzie A cjc - peptyd naturalnie podnoszacy produkcje gh/igf ... O ile dobrze pamietam

Niestety nie moge zrobic juz ankiety, a dane myslalem ze wystarcyz teraz jak kadzy ma w profilowce. No ale ok. Usun ten temat a ja zaloze nowy poprawny, peace joł

Doszedłem do wniosku że dojdę do 20 treningów i dorzucę drugi zestaw i będę ćwiczył A-B-A w parzyste i B-A-B w nieparzyste tyogdnie. Tylko teraz tak - drugi zestaw. Nogi PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE czy PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU? Plecy Tutaj nie wiem może być dzień dobry? Klatka Wyciskanie w skosie Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

[...] nie wiedziałbym jakbym przypadkowo nie robił badań, także wątpię że to wątroba, obstawiałbym ze micha nie do końca dobra albo żołądek słaby i orale nie dla ciebie, ja teraz zajadam mietka bez osłonek i nie czuję żadnych niedogodności, a pamiętam jak miałem lipną dietę a raczej jej brak to świstało mi w żołądku, wzdęcia niesamowite etc mimo [...]

To chyba polece teraz trena enana 600gm ew a pozniej wejde na masterona 500mg ew...

[...] Dos Santos był kickbokserem, wygrywał, ale nie na najwyższym poziomie i do osiągnięc Crocopa bardzo mu daleko. Odnośnie tego, że niby tak się pogorszył kropcio w stójce i teraz ma dostać w niej od takiego typa jak santos to nie wiem, bo na dobrą sprawę w dupę kropciowi w stójce dawali tylko overeem (który ma na poziomie K1), Kongo i Hunt. [...]

[...] ze są to dwie najlepsze firmy u nas. Aktuanie jesli chodzi o innowacyjnośc to olimp przegonił wszystkich, a trec wydaje sie byc w tyle rownież za activlabem,(choc teraz wychodza nowe produkty treca, ale rynek jeszcze chyba nie zdążył odpowiedzieć na ofertę). Fitmax też zaskakuje nowymi produktami. Każda firma ma lepsze i gorsze [...]

ja osobiście uważam że albo jesteś sportowcem albo palisz szlugi a mayorga to chyba nie najlepszy wzór do naśladowania a to że fajki mu nie przeszkadzają teraz to nie znaczy że za kilka/kilkadziesiąt lat mu bokiem nie wyjdzie ;-)

nio ja trenowalem cos z pol roku ale pozniej mialem rok przerwy i teraz moze znowy zaczne. Co do trenera to byl spoko. :) z tego co wiem to w tych 50 zeta nie ma silowni . a wiesz moze jak sa rozłozone treningi ?? to znaczy w jakich godzinach

Mi się wydaje, że kiedyś to systemowcy mogli się udzielać na onecie, ale teraz to chyba jacyś jajcarze i tyle. Fajnie czasem poczytać takie wypowiedzi z kamieniołomu - śmiechu co niemiara Co do Tysona: mniejsza z tym co zaprezentuje, bo wiele nie zwojuje - latka lecą, forma spada a i spaczona psychika też nie pomaga, ale jego czynna obecność jak [...]

MMA użyje Mike jako reklamy, bo będzie się starało przeciągnąć kibiców boksu. W świecie boksu jest teraz nieciekawie bo nie ma takie wirtuoza jakim był Tyson,Hollifield itd. Tylko same dryblasy, których ruchy przypominają młócenie zboża, a nie walkę, wyglądają mało atrakcyjnie.

a faktycznie, teraz zauważyłem, że to Ty pisałeś tam ;-) i to że Kelton ma jednak też dolny :-D wybór należy do Ciebie, podpowiem ze jeszcze np. orbitrek możesz trzymać w pokoju a nie na siłce, ja tak mam rower w pokoju ;-)

Więc tak....dziś se wziąłem gumę i se porozciągałem %-) Wychodzi to, że kiedyś skupiałem się na wyciskaniu, nie dość, że barki wiecznie przeciążone, to jeszcze rozwinięty przód a bok i tył kupa. Teraz traktuje je dość delikatnie ale coś tam ruszam. Na koniec różne kombinacje na triceps i jest git. Barki + triceps 1. Wznosy bokiem z ekspanderem 5 [...]

W każdym sezonie jest jakaś moda na sfd....było fbw, były wysokie zakresy...teraz będzie moda na garba%-) A tak całkiem poważnie stosuję na tyle poprawną technikę, by nie zrobić sobie krzywdy i czuć trenowany mięsień, nie będę robił tragedii z 5cm w jedną czy drugą stronę. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-19 23:34:16

O łapę to bez spiny, bo teraz już przeszczepiają ( pewnie 5 lat i nogi też, więc siady można też odpuszczać):D A tak na poważnie, dla mnie jest ok. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-02-20 23:47:00

Tak naprawdę każdy plan będzie słaby, jeśli nie zwiększę obciążeń a w tej chwili nie mogę tego zrobić. Wiadomo, jaką mamy służbę zdrowia, więc teraz odkładam kasę, by prywatnie przebadać się od góry do dołu.